آموزش توقف در اسکیت روی یخ

پس از اینکه یاد گرفتید چطور روی یخ گام بردارید، وقت آن است که نحوه ایستادن را بیاموزید. زمانی که یک گل بزنید، یا  خط پایان عبور کنید، یا به سادگی به مسیر خود ادامه دهید، قدم بعدی شما بی شک توقف است. آیا با توقف در اسکیت روی یخ مشکل دارید؟ سه اصل را به یاد داشته باشید: سر بخورید، خم شوید و بلغزید.

تمرین مقدماتی توقف

توقف نتیجه فشار ملایمی است که باعث می شود تیغه های اسکیت شما لایه رویی یخ را بتراشند. ابتدا جوری که رویتان سمت دیوار باشد کنار تخته ها بایستید، زانوهای خود را خم کرده و تیغه کفش خود را به سمت بیرون بکشید تا یک لایه برف کنار پاهایتان تراشیده شود. وقتی توانستید این کار را به خوبی انجام دهید، دفعه بعد با گذاشتن یک دست روی دیوار مجددا همین کار را امتحان کنید، سپس قبل از خم شدن و سر خوردن، مقداری حرکت به آن اضافه نمایید. فشار را افزایش دهید تا سریعتر بایستید.

توقف برف روب (Snowplow Stop)

توقف برف روب آسانترین نوع توقف برای یک فرد ماهر است. با کمی سرعت، در حالت سر خوردن به اندازه دو بار پا زدن اسکیت بزنید. زانوهای خود را خم کنید. به لبه های داخلی تیغه اسکیت خود فشار آورده و پاشنه های پا را کمی به سمت بیرون متمایل نمایید. با این کار ابتدا به نحوی تمرکز کرده و سپس کاملا متوقف می شوید.

توقف T شکل

خبر خوب اینکه توقف T دقیقا همانی ست که به نظر می رسد. قسمت میانی یکی از پاهای خود را بر پاشنه ی پای دیگر قرار دهید تا یک T برعکس تشکیل شود. وقتی پای عقبی شما، تکیه گاه ایستادنتان شود، شانه هایتان به سمت مقابل خواهند بود. همانطور که سر خوردنتان متوقف می شود، به آرامی یخ را با تیغه اسکیت خود بتراشید. این کار را با حرکت به جلو روی یک پا شروع کنید. سپس به ارامی پای آزاد خود را به عقب برده و در پشت دیگری قرار دهید تا شکل T ایجاد شود. به نرمی فشار وزن خود را بر پای پشتی وارد نمایید تا زمانی که کاملا از حرکت بایستید.

توقف هاکی

قبل از اینکه امتیاز گرفتن را بیاموزید، باید اسکیت کردن بلد باشید. و هنگامی که اسکیت کردن را یاد بگیرید، می آموزید که چگونه توقف کنید. نکته جالب اینکه توقف هاکی از کناره تیغه هر دو پا استفاده می کند و دو برابر توقف های دیگر ، به اطراف برف پخش می کند. ابتدا دو توقف برف روب و T را یاد بگیرید. سپس به اندازه دو بار پا زدن با اسکیت سر بخورید، زانوهایتان را خم کنید، پشتتان صاف و چانه رو به بالا باشد. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و به حالت متقاطع نسبت به یکدیگر قرار دهید. لگن، زانو ها و اسکیت خود را ۹۰ درجه بچرخانید. بدن خود را بچرخانید تا سر و شانه هایتان در جهت مناسب قرار بگیرند. هنگامی که حرکت رو به جلو را متوقف می کنید از هر دو پای خود برای تراشیدن یخ کمک بگیرید.

منبع: http://espinclub.ir/534